Реабилитация
86

Занятия спортом сопряжены с высокими рисками получения травм. Вывихи, ушибы, растяжения, переломы — все это вынуждает атлета взять паузу и посвятить время восстановлению.

Восстановление  тканей будет протекать быстрее, если помощь спортсмену оказывают квалифицированные специалисты. В медицинском центре «Остеомед» ведут прием грамотные врачи, которые подберут индивидуальную программу реабилитации после травмы.

Основные методы восстановления

Сразу после травмы требуется ограничить подвижность поврежденного участка. При переломах накладывается гипс, при вывихах ортез, при растяжениях эластичная повязка. Все эти методы могут замедлить кровообращение, снизить интенсивность обменных процессов, вызвать задержку жидкости и спровоцировать отеки. 

После снятия ортопедических конструкций требуется постепенно восстанавливать подвижность. Помогут в этом, кинезиотерапия, лечебный массаж, мануальная терапия, остеопатия, ЛФК 

Цели процедур:

  • восстановить подвижность сустава
  • восстановить кровообращение на поврежденном участке;
  • исключить застойные процессы;
  • снять отеки мягких тканей;
  • восстановить мышечный тонус;
  • укрепить суставы.

Даже 1-2 занятия пойдут на пользу травмированному спортсмену, однако для полного восстановления необходим длительный курс процедур. Поддерживать эффект можно дома, выполнения ЛФК в домашних условиях и выполнение  рекомендаций специалиста Необходимое условие — сбалансированное питание, обеспечивающее организм всеми важными нутриентами. 

Сроки реабилитации

Назвать точную длительность восстановительного периода невозможно. Все зависит от исходного состояния организма спортсмена и тяжести полученной травмы. К примеру, реабилитация после закрытого перелома занимает минимум четыре недели. Все это время пациент взаимодействует с хирургом, травматологом, остеопатом, мануальным терапевтом. Восстановление при вывихах и растяжениях протекает быстрее, однако это возможно только при строгом соблюдении рекомендаций врача.  

К тренировкам можно вернуться, если спортсмен:

  • не ощущает боли;
  • полностью восстановил подвижность;
  • не испытывает психологического страха.

Возвращаться в спорт после травмы нужно постепенно. Прежний уровень нагрузок на первых тренировках недопустим. Игнорирование этого правила может привести к осложнениям, усталости, потере мотивации. 

СпортсменКак избежать травмы при занятиях спортом

Ни один спортсмен не застрахован от травмы, но в его силах свести риски к минимуму. Шансы сохранить здоровье, не прерывать тренировки и не пропускать соревнования выше, если соблюдены правила безопасности:

  1. Приступать к основной тренировке можно только после разогрева мускулатуры. Достаточно выполнить серию простых упражнений на все группы мышц.
  2. В зависимости от выбранной спортивной дисциплины, особенно на старте тренировок, рекомендуется не отказываться от предусмотренной защиты. Шлем, наколенники, щитки — все это защитит от ушибов. 
  3. Залог успешных и безопасных занятий — качественная экипировка. Одежда спортсмена не должны сковывать движений. Хорошая обувь надежно фиксирует стопу и смягчает удар о поверхность при приземлении.

Любая травма, полученная на тренировке или соревнованиях, требует внимания. Отсутствие адекватных реабилитационных мероприятий повышает риск осложнений — воспаления, неправильного срастания костей, дальнейшего повреждения сухожилий. Не нужно ждать, что боль и отеки исчезнут самостоятельно. Посетите специалиста и согласуйте с ним план восстановления после травмы. Записаться в медицинский центр «Остеомед» можно на сайте или по телефону.

86884380